栄養とホルモン

筋肉成長の科学 要約 筋肉は私たちの体の重要な部分を占め、日々の扱い方によって成長または衰退する。健康な筋肉を維持するためには、定期的な運動が必要だが、筋肉を構築し強化するには、それらを通常よりも高い負荷にさらす必要があ […]