昼寝

昼寝のメリットとデメリット：睡眠をハックして人生を変える方法 要約 この記事では、昼寝のメリットとデメリットについて探求します。睡眠サイクルの4つの段階と各段階の認知的メリットについて説明します。また、時間帯が重要であり […]

昼寝は生産性を向上させるか？昼寝中の異なる睡眠段階を見てみよう 要約 この記事では、昼寝中の異なる睡眠段階と、昼寝が一日の生産性にどのように影響するかについて探求します。昼寝は5分から3時間まで続くことがあり、完全な睡眠