呼吸法

公共演説不安を克服する：内なる動物を鎮める方法

公共演説不安を克服する：内なる動物を鎮める方法要約公共演説は圧倒的なものであり、多くの人々は観衆の前で話すときに舞台恐怖症を経験します。これは、私たちの生存を確保するためにハードワイヤされた自律神経系によって引き起こ […]

呼吸の科学：呼吸を理解することで健康と幸福を向上させる方法概要呼吸はシンプルで自動的なプロセスですが、私たちを生かすための鍵です。私たちが吸い込む空気には、窒素、二酸化炭素、そして最も重要な酸素が含まれています。呼吸