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睡眠の重要性と睡眠不足の危険性

睡眠の重要性と睡眠不足の危険性概要睡眠不足は、ホルモンバランスの崩れ、病気、まれに死亡に至る極端な健康被害を引き起こす可能性があります。人間の体は、最適なレベルで機能するために十分な睡眠が必要です。睡眠不足は、気分の […]

なぜ睡眠なしでは生きられないのか？良い睡眠の背後にある科学要約睡眠は、健康と幸福を維持するために必要な日常生活の重要な部分です。成人は1晩に7〜8時間、青少年は約10時間の睡眠が必要です。しかし、アメリカでは、成人の