脳についての真実 – 10%の神話を打破する

要約

人間が脳の容量の10%しか使っていないという神話は、真実ではなく、積極的に有害であることが分かっています。脳が消費するエネルギー量が膨大であることが研究によって明らかになり、私たちの1日のブドウ糖燃焼量の最大20%を使用していることが分かっています。さらに、効率的な脳の機能は、スパースコーディングと意識的な脳の細胞の活性化率の最適化に依存していることが研究によって示されています。

10%脳の容量の神話

人間が脳の容量の一部しか使っていないという考えは、科学的な証拠に支持されていない人気のある神話です。実際に、研究によって、脳が私たちの1日のエネルギー消費のかなりの部分を使用していることが分かっています。人間の脳は、1日のブドウ糖燃焼量の最大20%を使用しています。このエネルギー使用量は、脳機能に最大60%のブドウ糖燃焼量を使用することができる乳児や子供においては、遥かに高くなります。

沈黙領域の機能と脳の効率性

数十年にわたり、大きな前頭葉と広い頭頂葉の領域の機能は理解されておらず、これらの領域は沈黙領域と考えられていました。しかし、研究によって、これらの領域が人間の機能に重要であることが示され、抽象的な推論、計画、意思決定、状況への適応などの実行能力を提供していることが分かりました。また、脳の機能はスパースコーディングによって最適化され、任意の時点で活性化している細胞の割合はわずかです。

脳のパワーのコスト

意識的な脳の細胞の活性化率が限られている主な理由の1つは、86億のニューロンの静止電位を維持するための高いエネルギーコストです。脳が燃焼するカロリーの半分は、ニューロンの構造と電気的な充電を維持するために使われ、軸索やシナプスを介した信号の伝達にはほとんどエネルギーが残されません。したがって、脳の機能のエネルギー効率の最適化は極めて重要です。

スパースコーディングと効率的な脳の機能

効率的な割合の細胞は、1％から16％の範囲に及びます。このわずかな数の細胞は、任意の時点で信号を送信しますが、情報を最適化するために数千の可能なパスを持っています。エネルギー効率は脳の機能にとって重要であり、ほとんどの脳の操作は意識的な思考の外で行われます。マルチタスクは困難であり、脳は実行するためにかなりのエネルギーを必要とするため、タスクに十分なエネルギーを割り当てないと全体的なパフォーマンスが低下します。

結論

10%脳の容量の神話は、私たちの脳の驚異的なパワーやエネルギー要件の理解を制限する有害な嘘です。最適な細胞の割合、スパースコーディング、そして効率的な脳の機能は、私たちの存在にとって極めて重要です。この物語の教訓は、あなたの精神エネルギーを賢く使い、一つのタスクに集中し、脳の機能を最適化するためにできる限りのことをすることです。