肥満の進化：ここまで来た理由

概要

この記事では、肥満の歴史と原因について探求します。遺伝子、技術の進歩、ライフスタイルの選択が、肥満の世界的な流行にどのように貢献したかを調べます。また、過体重や肥満に関連する健康リスクや、体重を減らすことや健康なライフスタイルを維持することの難しさについても議論します。

体脂肪の進化

体脂肪の機能は食物の蓄積です。先史時代には、自然選択は、過酷な条件や慢性的な栄養不良に耐えるために最も脂肪を蓄積できる個体を好んでいました。技術や公衆衛生の改善により、食品の質と量が増え、健康的な人口と経済成長が生まれました。しかし、この豊富さは余暇時間とウエストラインの増加にもつながりました。19世紀半ばには、過剰な過体重や肥満が健康上の問題と認識され、致命的だと宣言されました。

肥満の増加

肥満は、BMIが30以上のときに発生する過剰な体脂肪の状態です。BMIは健康的な体重の良い見積もりになることがありますが、実際の体脂肪率はウエストサイズや筋肉量などの情報を考慮することでしか決定できません。肥満は、カロリーからのエネルギー入力が身体活動からのエネルギー出力よりも大きいエネルギーの不均衡によって引き起こされます。この不均衡は、カロリー密度の高い加工食品、増え続ける食事の量、身体活動の不足などの組み合わせによって引き起こされます。

肥満の理解

肥満は、発展途上国や先進国のあらゆる年齢、性別、社会経済層に影響を与える、エスカレートする世界的な流行です。糖尿病、心臓病、脳卒中、高血圧、がんなどの疾患の発生確率を大幅に高めます。最近の研究では、肥満と私たちの消化器系に住む細菌種の変化との関連が見つかりました。一度肥満になると、余分な脂肪を落とすことはますます困難になります。

肥満の原因

遺伝、ライフスタイルの選択、環境要因が肥満の発症に役割を果たします。研究によって、体重増加と明確な遺伝的因果関係が示され、資源の不足や健康的で手頃な食品へのアクセスの欠如などの社会経済的要因と肥満との関連が示されました。ホルモンや代謝の変化により、過剰な食事に対する身体の反応が低下し、脂肪の蓄積が増えます。

世界的な流行

わずか2年間で世界の子供の肥満が60％増加したため、この問題は無視できないほど深刻です。肥満は、世界中のすべての国にとって、異なる社会経済的理由で影響を与える孤立した問題とは見なせません。世界の体重を管理するために、より多くの予防措置が必要です。

肥満の克服

行動の長期的な変化をよく監視することで、肥満に関連する健康問題が改善されることがあります。持続的なライフスタイルの変化や、バリアトリック手術などの侵襲的な治療による体重減少は、インスリン抵抗性の改善や炎症の減少につながる場合があります。健康的な体重に向けて、運動や食事を意識的に取り入れることは、私たちの全体的な健康にとって重要です。