肥満の危険性：原因と結果の理解

要約

肥満は、年齢、性別、社会経済的背景に関係なく、世界的な流行病となっています。世界的に児童の肥満が増加しているため、肥満の原因と結果を理解することがますます重要になっています。本記事では、体脂肪の進化、過体重と肥満の違い、肥満の原因、肥満の健康上の結果、肥満を管理するためのさまざまな方法について説明します。

体脂肪の進化
過体重と肥満の違いを理解する
肥満の原因：エネルギーの不均衡と遺伝子
肥満の健康上の結果：世界的な流行病
肥満を管理する方法：長期的なライフスタイルの変化が重要
結論：予防のためのより多くの世界的な措置が必要

体脂肪の進化

体脂肪の主な機能は、生存のための食料備蓄です。先史時代には、自然選択は、より多くの脂肪を蓄えることができる個体を好んでいました。人類の歴史のほとんどで慢性的な栄養不良が当たり前だったため、遺伝子は脂肪の蓄積を好むように進化しました。しかし、過体重の負の影響は18世紀まで認識されませんでした。技術革新と公衆衛生の進歩により、食品の質、量、バラエティが向上し、健康的な人口と経済的なブームが生まれました。しかし、これらの変化とともに、余暇時間とウエストラインが増加しました。19世紀半ばには、過度の体重増加または肥満が健康上の問題の原因であることが認識され、後に致命的であると宣言されました。

過体重と肥満の違いを理解する

過体重と肥満の違いを明確にするために、体格指数（BMI）という計算があります。BMIが30を超えると、肥満となります。BMIが25から29の範囲を超えると、過体重となります。BMIは健康的な体重の推定に役立つことがありますが、実際の体脂肪率を知るには、ウエスト周りの情報や筋肉量なども考慮する必要があります。たとえば、自然に体重が重い人はBMIが高くなります。

肥満の原因：エネルギーの不均衡と遺伝子

肥満の最も基本的な原因は、エネルギーの不均衡です。カロリーからのエネルギーの入力が身体活動からのエネルギーの出力よりも大きい場合、身体は余分なカロリーを脂肪として蓄積します。ほとんどの場合、この不均衡は状況と選択の組み合わせから生じます。成人は週に少なくとも2.5時間の運動をする必要があり、子供は1日1時間以上の運動が必要です。しかし、世界的に見て、4人に1人の成人と10人中8人の10代が十分に活動していません。カロリー密度の高い加工食品や大きなポーションサイズ、普及したマーケティングにより、過剰な食べ過ぎが起こります。資源が乏しく、健康的で手頃な食品にアクセスできないことは、不利な地域社会にさらなるリスクをもたらします。しかし、遺伝子も一部の役割を果たしています。家族や分離された双子を対象とした研究により、体重増加との明確な原因となる遺伝的関係が示されています。最近の研究では、私たちの消化器系に生息する細菌種の変異と肥満との関連が見つかりました。