紫外線から肌を守る日焼け止めの重要性

要約

本記事では、日焼け止めが紫外線から肌を守る重要性について説明します。物理的ブロッカーと化学的ブロッカーの2種類の日焼け止めについて解説し、日焼け防止のためのテスト方法についても説明します。また、2～3時間ごとの塗り直しやUPFのある保護服の使用など、日常的な使い方についても提案します。最後に、適切な保護をしながら太陽を楽しむことを奨励します。

日焼け止めの理解：物理的ブロッカーと化学的ブロッカー

日焼け止めは、肌を紫外線から守るための製品です。物理的ブロッカーと化学的ブロッカーの2種類があります。物理的ブロッカーは紫外線を反射し、化学的ブロッカーは紫外線を吸収します。物理的ブロッカーには酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分が含まれ、化学的ブロッカーにはアボベンゾンやオキシベンゾンなどの成分が含まれます。

両方の日焼け止めは、日焼け防止係数（SPF）を測定するためにテストを受けます。SPFは、保護された肌と保護されていない肌で日焼けを引き起こすために必要なUVB放射線の量を測定します。例えば、保護されていない肌が赤くなり始めるのに20分かかる場合、SPF 15の日焼け止めは、赤くなるのを15倍長く、約5時間防止します。

紫外線から肌を守る日焼け止めの重要性：日焼けや皮膚がんからの保護

日焼けは、早期老化の主な原因であり、長時間紫外線にさらされると皮膚がんを引き起こすことがあります。SPF 30以上の日焼け止めを使用することで、基底細胞がん、扁平上皮がん、悪性黒色腫の3種類の皮膚がんの発症を防ぐことができます。また、シワや年齢斑などの早期老化を防ぐこともできます。

日常的な使い方の提案：塗り直しと保護服の使用

日焼け止めは、特に長時間の日光浴やビーチでの滞在前に日常的に使用することをお勧めします。水泳や汗をかいた後には、2～3時間ごとに日焼け止めを塗り直すことが重要です。帽子や長袖シャツなどUPFのある保護服の使用もお勧めします。

講演者は、ピーク時の日差しを避け、広範囲にわたる紫外線から肌を守るために、SPF 30以上で防水性のある日焼け止めを使用することを勧めています。また、日常的にはSPF 30の軽い保湿剤を使用することを提案し、スプレー式の日焼け止めは効果的になるために複数回塗布する必要があるため使用に注意するように警告しています。