睡眠歩行の理解：原因、症状、治療

概要

睡眠歩行は、約18％の人々に影響を与える行動であり、大部分は無害ですが、まれな場合には危険です。それは、最も深い非REM睡眠の段階から生じ、前頭前野が本質的にオフになっています。睡眠歩行のエピソード中、人は意図的な行動の実行に対して実行的な制御を持っていませんが、脳の他の部分は活発です。睡眠歩行者は基本的なことができますが、まれな場合には料理や運転などのより複雑なタスクを実行することがあります。睡眠歩行を引き起こす正確なメカニズムはまだ不明ですが、部分的な覚醒につながる可能性があるものは、睡眠の深いスローリズムの促進を含め、考えられています。医師は通常、これらの要因を評価し、運動、ストレス管理、一定の十分な睡眠スケジュールなどの健康的な睡眠を促進する習慣を推奨します。

睡眠歩行とは何ですか？

睡眠歩行は、最も深い非REM睡眠の段階で発生する行動であり、前頭前野が本質的にオフになっています。睡眠歩行のエピソード中、人は意図的な行動の実行に対して実行的な制御を持っていませんが、脳の他の部分は活発です。睡眠歩行者は基本的なことができますが、まれな場合には料理や運転などのより複雑なタスクを実行することがあります。

睡眠歩行の原因

睡眠歩行を引き起こす正確なメカニズムはまだ不明です。多くの場合、家族に伝わるように見えますが、他の場合はより不可解です。部分的な覚醒につながる可能性があるものは、睡眠薬、暑い睡眠環境、十分な睡眠不足など、より深いスローリズムの睡眠を促進する要因を含みます。また、ストレスや睡眠時無呼吸症候群、不眠症などの他の睡眠障害を引き起こすものもあります。

睡眠歩行の症状

睡眠歩行者は障害物を避け、歩き、話しますが、しばしば意味のないものです。ほとんどの睡眠歩行者は基本的なことができ、平和で感情的で夢のない状態で操作します。まれな場合には、睡眠歩行者が料理や運転などのより複雑なタスクを実行することがあります。彼らは食べることや性的活動を追求するといった身体的な衝動によって時には導かれます。一部のエピソードには、脳の戦闘または逃走システムが関与し、人は突然、迫り来る危険を感じて声を出したり、泣いたり、ベッドから飛び起きて走り去ったりすることがあります。これらのエピソードは、睡眠テロと呼ばれ、若い子供によく見られ、通常は自然に解決します。

睡眠歩行の治療

医師は通常、運動、ストレス管理、一定の十分な睡眠スケジュールなどの健康的な睡眠を促進する要因を評価します。また、危険なアイテムを隠したり、ドアアラームを設置したり、窓を固定したりするなどの安全対策をしばしば推奨します。これが役立たない場合、特定の薬剤を検討することもありますが、睡眠歩行のために利用可能な治療の多くはまだ厳密に研究されていないため、その効果や効果的な方法は完全には明らかではありません。

睡眠歩行者に遭遇した場合の対処方法

一般的な誤解は、睡眠歩行者を起こすことが不可逆的な害を引き起こすということです。幸いなことに、これは真実ではありません。ただし、強制的に起こそうとすると混乱や苦痛を引き起こすことがあります。最善の方法は、やさしく彼らをベッドに戻し、抵抗する場合は、エピソードが解決するまで安全であることを確認することです。

結論として、睡眠歩行は多くの人々に影響を与え、最も深い非REM睡眠の段階から生じます。睡眠歩行を引き起こす正確なメカニズムはまだ不明ですが、部分的な覚醒につながる可能性があるものは、睡眠の深いスローリズムの促進を含む、考えられています。医師は通常、これらの要因を評価し、運動、ストレス管理、一定の十分な睡眠スケジュールなどの健康的な睡眠を促進する習慣を推奨します。