最適な日焼け止めの選び方：日焼け止めの効果について理解する

要約

この記事では、日焼け止めの効果について説明し、利用可能なさまざまな種類の日焼け止めについても説明します。また、日焼け止めを選ぶ際に考慮すべき要素、例えば塗布方法、SPF、有効成分などについても探求します。さらに、日焼け止めが環境に与える影響についても説明し、自分自身と環境の両方に安全な日焼け止めを選ぶ方法についても説明します。

日焼け止めの効果について

日焼け止めは、DNAを損傷し、肌を老化させ、皮膚がんの発生を促進することがある紫外線（UV）放射線の有害な効果から肌を保護します。UV放射線は電磁波から構成され、可視光よりも波長が短く、より多くのエネルギーを持っています。波長に基づいて、UV放射線はUVA、UVB、UVCに分類されます。UVCは波長が短く、地球の表面には届かないが、UVBとUVAは届きます。UVBは皮膚の表層に入り込むことができ、UVAはより深い層にまで浸透することができます。

日焼け止めは、無機ブロッカーである酸化亜鉛や二酸化チタンを使用してUV線を物理的に反射するか、炭素ベースの化合物を使用してUV光子を化学的に吸収し、無害に放熱することで機能します。

日焼け止めを選ぶ際に考慮すべき要素

日焼け止めを選ぶ際には、塗布方法、SPF、有効成分を比較することができます。スプレーは塗布が便利ですが、最近の研究では、多くの人が十分な厚みの層を塗布していないため、完全な保護を得ることができないことがわかりました。また、スプレークラウドから日焼け止め化合物を吸入することは健康リスクを引き起こす可能性があるため、ローションを使用する方が良いでしょう。

SPFが少なくとも30である日焼け止めを選択することをお勧めしますが、50がより良いです。SPFは、保護された肌が日焼けをするために必要なUVB放射線の量の非線形スケールです。SPF 15はUVB放射線の93％をブロックし、SPF 30は97％をブロックし、SPF 50は98％をブロックします。ただし、日焼けするまでの時間は、遺伝子や日光にさらされる時間など、さまざまな要因によって異なります。

潜在的な刺激物質について心配な場合は、酸化亜鉛や二酸化チタンを含むミネラルベースの配合剤を探してください。最初は少し厚くなるかもしれませんが、炭素ベースの化学的な日焼け止めよりも刺激が少ないです。ミネラルベースの日焼け止めは環境にも好ましいです。

日焼け止めが環境に与える影響

炭素ベースの化学的な日焼け止めは、特にサンゴ礁などの海洋生物に害を与えることがあります。サンゴ礁は地球の水中表面のわずか1％未満を覆っていますが、ほぼ25％の魚種の生息地であり、最も多様で生産的な海洋生態系です。研究によると、オキシベンゾン、ブチルパラベン、オクチノキサート、4-MBCなどの炭素ベースの化学的な日焼け止め成分は、サンゴ礁でストレス状態を引き起こす原因となることがあります。これらの有機化合物にさらされると、サンゴの共生藻が死滅します。これらの藻は、信頼できる食物源を提供するだけでなく、サンゴに鮮やかな虹色を与えます。これらの藻がいないと、サンゴは白く変色し、病気にかかり、死に至る可能性があります。サンゴが死ぬと、サンゴ礁全体の生態系も崩壊します。

結論

正しい日焼け止めの選択は、UV放射線の有害な効果から肌を保護するために重要です。日焼け止めを選ぶ際には、塗布方法、SPF、有効成分を考慮してください。また、日焼け止めが環境に与える影響に注意し、自分自身と環境の両方に安全な日焼け止めを選択してください。観察する時間を少し長くすることは、自分自身と環境の両方にとっても十分に価値があることを忘れないでください。