拒否されるとなぜ痛みを感じるのか、そしてどう対処するのか: 心理学者によるQ&A

要約

拒否は極めて痛みを伴い、身体的な痛みと同じ脳活動を引き起こします。人間関係における拒否は、仕事の拒否とは異なります。拒否されたと感じると、相手が自分たちの関係を大切にしていないと感じることがあります。人間は、自分たちの安全に対する潜在的な脅威として拒否されることを感じるように進化してきた可能性があり、傷ついた気持ちは社会的な幸福への脅威を感じた際の警告として機能しています。拒否に対処するには、自己観察や拒否された相手との関係を考えることが必要です。また、自分を受け入れてくれる人たちと再び繋がることも役立ちます。

拒否が強い反応を引き起こす理由は何ですか？
拒否に対処する方法はありますか？
拒否の強い感情的体験をどのように処理するのですか？
拒否されたと感じた際に自問するべき質問は何ですか？
拒否について覚えておくべきことは何ですか？

拒否が強い反応を引き起こす理由は何ですか？

拒否は、身体的な痛みと同様の脳活動を引き起こすため、強い反応を引き起こします。拒否を表現する言葉は、身体的な痛みを処理する複数の神経領域で同様の経験を反映しています。拒否の痛みは、関係をより重視するほど増加し、相対的に見知らぬ人による拒否でも、社会的な幸福の脅威として拒否を感じる警告システムがあるため、私たちの感情を傷つけます。人間は、小さなクランで生活し、生存に必要な人々に依存していたため、この警告システムを進化させた可能性があります。

拒否に対処する方法はありますか？

拒否に対処するには、自己観察や拒否された相手との関係を考えることが必要です。また、拒否が本当に重要なのか、自分たちが合理的に受け入れることを期待していたのか、相手が本当に自分たちを拒否しているのかを自問することが役立ちます。自分を受け入れてくれる人たちと再び繋がることも役立ちます。

拒否の強い感情的体験をどのように処理するのですか？

拒否の強い感情的体験に対処する方法は指示されていません。適切な質問を自問した後でも、私たちは、私たちにとって大切な人が、私たちが思っているほど私たちの関係を大切にしていないと結論付けることがあります。重要なのは、この拒否は私たちだけの問題ではなく、相手は私たちと異なる関係を望んでいるということを覚えておくことです。相手の拒否は、私たちに何か問題があるという証拠ではありません。私たちが感じる痛みは、この人と持ちたい関係について批判的に考えるように促すシステムの一部です。

拒否されたと感じた際に自問するべき質問は何ですか？

拒否されたと感じた際に自問するべき質問は、相手が私たちの関係を過小評価していないか、拒否が本当に重要なのか、自分たちが合理的に受け入れることを期待していたのか、相手が本当に私たちを拒否しているのか、他の人の中立的な反応を拒否と誤解していないか、などがあります。また、自己観察や拒否された相手との関係を考えることも役立ちます。

拒否について覚えておくべきことは何ですか？

拒否は人生において避けられないものであり、非常に痛みを伴います。拒否に対処するには、自己観察や拒否された相手との関係を考えることが必要です。自分を受け入れてくれる人たちと再び繋がることも役立ちます。重要なのは、拒否は私たちだけの問題ではなく、私たちが感じる痛みは、私たちとこの人との関係について批判的に考えるように促すシステムの一部であるということを覚えておくことです。