喫煙：タバコが私たちの身体に与える害と利益

概要

喫煙は長年にわたって健康に有害であることが知られています。タバコには5,000種類以上の化学物質が含まれており、歯の腐敗、嗅覚の喪失、肺感染症、気管支炎や肺気腫のような慢性疾患など、私たちの身体に深刻な損傷を与えることがあります。肺の気胞に浸透する有毒ガスの一酸化炭素は、酸素不足や息切れを引き起こす可能性があります。また、タバコに含まれるニコチンやその他の化学物質は、血管を収縮させ、内膜を損傷し、血小板の粘着性を高め、心臓発作、脳卒中、がんなどを引き起こす可能性があります。喫煙をやめると、血圧の正常化、心臓発作のリスクの低下、肺機能の改善など、即時かつ長期的な身体的な利益を享受することができます。

喫煙による身体への影響

喫煙すると、5,000種類以上の化学物質が体内に取り込まれます。最初に、黒い樹脂状の物質が歯と歯茎に付着し、歯のエナメル質を損傷し、長期的には腐敗を引き起こします。10秒以内に、刺激物質であるニコチンが脳に到達し、ドーパミンや他の神経伝達物質を放出して快感を生み出し、喫煙を非常に中毒性の高いものにします。タバコの煙に含まれる有毒ガスである一酸化炭素は、膜を越えて血液中に移行し、ヘモグロビンに結合して酸素を運搬することを妨げ、酸素不足や息切れを引き起こします。喫煙は、気道や肺の繊毛を損傷し、空気をきれいに保つ責任がある微小な毛状構造である繊毛を損傷し、肺感染症や気管支炎、肺気腫などの慢性疾患を引き起こします。

喫煙ががんやその他の疾患を引き起こす理由

タバコに含まれる多くの化学物質は、体内のDNAに危険な変異を引き起こし、がんを引き起こす可能性があります。タバコに含まれるヒ素やニッケルは、DNA修復のプロセスを妨げ、多くのがんと戦う体内の機能を弱める可能性があります。喫煙は、肺、肝臓、腎臓、膀胱、膵臓、胃、子宮頸部などのがんを引き起こす可能性があります。また、視力を損ない、骨を弱め、女性の妊娠を妨げる可能性があります。男性では、喫煙が勃起不全を引き起こす可能性があります。

喫煙をやめることが身体的健康にとってなぜ有益なのか

喫煙をやめることは、身体的健康に重要な利益をもたらします。最後のタバコを吸った後、心拍数と血圧が20分以内に正常に戻り始めます。血液中の一酸化炭素レベルは12時間以内に安定し、血液がより多くの酸素を運べるようになります。2日後には、嗅覚と味覚を担当する神経終端が回復し始めます。約1か月で肺の健康が改善され、咳や息切れが軽減されます。気道や肺の繊毛は数週間で回復し、9か月後には回復し、感染に対する抵抗力が向上します。喫煙をやめることで、1年以内に心臓疾患のリスクが半分に減少し、10年後には致命的な肺がんを発症する可能性が50％低下し、15年後には非喫煙者と同じくらいの冠状動脈疾患の発症リスクが低下します。