パニック発作の理解：原因、症状、治療法

要約

パニック発作は、日常生活を制限し、さらにパニック発作を引き起こすことがある圧倒的で恐ろしい経験です。パニック発作は、危険を感じたときの体の正常な生理反応に対する過剰反応であることがその本質です。この記事では、抗うつ薬や認知行動療法を含むパニック発作の原因、症状、治療法について探求します。

パニック発作とは何か？

パニック発作は、数分間またはそれ以上続く恐怖の激しい発作です。パニック発作中、危険を感じたときの体の生理反応が、実際には危険な状況で役立つはずのものを遥かに超え、心臓の鼓動、呼吸の荒さ、または過呼吸などの症状を引き起こします。パニック発作は、PTSD、社交不安障害、強迫性障害、全般性不安障害などの不安障害の一部となることがあります。

パニック発作の原因

パニック発作の正確な原因はわかっていませんが、過去のトラウマ的な体験を思い出させる環境の刺激がパニック発作を引き起こすことがあります。繰り返し起こるパニック発作、新しい発作を心配する頻繁な心理的変化、そしてパニック発作を回避するための行動変化は、パニック障害の診断につながることがあります。

パニック発作の症状

パニック発作の症状には、心臓の鼓動、呼吸の荒さ、過呼吸、めまい、手足のしびれ、死ぬかもしれないという恐怖や制御を失うという恐怖などがあります。パニック発作は通常、10分以内にピークに達し、その後徐々に収まります。

パニック障害の診断

パニック発作が繰り返し起こり、新しい発作を心配する頻繁な心理的変化、そしてパニック発作を回避するための行動変化がある場合、パニック障害の診断が行われます。パニック障害は、PTSD、社交不安障害、強迫性障害、全般性不安障害などの不安障害の一部となることがあります。

パニック障害の治療

パニック障害の主な治療法は、抗うつ薬と認知行動療法（CBT）です。どちらも約40％の反応率がありますが、一方に反応した人が他方に反応しない場合があります。抗うつ薬は副作用があるため、服用を中止すると50％の人が再発します。一方、CBTはより持続的で、再発率は20％です。

パニック発作への対処

正式な治療の外で、多くの人々は、CBTが目指すものと同じ信念から救済を見出します。つまり、恐怖はあなたを傷つけることはできませんが、それに固執することがパニックをエスカレートさせることになります。パニック発作を経験したことがなくても、それらを理解することで、自分自身または他の人の中でそれらを特定することができ、それらを認識することが予防の第一歩となります。