トイレから出る方法：尿器系統と膀胱のコントロールの理解

概要

この記事では、尿器系統と膀胱のコントロール機構について説明します。膀胱がどのように満たされるか、脳がそれを感知する方法、外部尿道括約筋が尿を排泄する時にどのように役立つかを説明します。また、正しい膀胱コントロールの重要性と、尿を長時間留めることがさまざまな尿器系統の問題を引き起こす可能性があることについても議論します。

尿器系統：概要

人間は少なくとも1日に4〜6回は尿を排出する必要がありますが、現代社会の圧力のために留めることがあります。尿器系統は、体から廃棄物を排出するために協力する複数の器官で構成されています。これらの器官には、2つの腎臓、2つの尿管、2つの尿道括約筋、および尿道が含まれます。腎臓は、血液から廃棄物をフィルタリングして尿を生成し、それが尿管を介して膀胱に移動します。

膀胱がどのように満たされ、排出されるか

膀胱は骨盤内にある卵形の袋です。筋肉の壁である平滑筋組織で作られた膀胱は、満たされるにつれて弛緩し、風船のように膨らみます。膀胱がいっぱいになると、平滑筋が収縮し、内部尿道括約筋が自動的に開き、尿が尿道に放出されます。骨盤底筋肉の一つである外部尿道括約筋は、尿を体外に排出する流れを制御します。

脳が膀胱の満腹感を感知する方法

平滑筋層の内部には、膀胱が満たされるにつれてトリガーされる数百万のストレッチ受容体があります。これらの受容体は、神経を介して脊髄の仙骨部に信号を送信します。反射信号が膀胱に戻り、平滑筋がわずかに収縮し、膀胱の圧力が上がるため、膀胱が満たされていることを認識します。これを排尿反射と呼びます。

外部尿道括約筋：排尿のコントロール

脳は、排尿するのに適したタイミングでない場合、排尿反射に対抗することができます。排尿を遅延させたい場合、括約筋を閉じたままにします。排尿したい場合は、自発的に括約筋を開くことができます。膀胱に150〜200ミリリットルの尿があると、尿があることを感知できます。400〜500ミリリットルになると、圧力が不快になります。

正しい膀胱コントロールの重要性

尿を長時間留めたり、尿を強制的に排出したり、適切な身体的サポートなしで排尿したりすると、骨盤底筋肉が弱くなったり過剰に働いたりして、過活動性骨盤底、膀胱痛、切迫感、尿失禁などの尿器系統の問題が起こる可能性があります。したがって、尿を長時間留めることは良い習慣ではありません。長期的な健康を維持するためには、正しい膀胱コントロールを維持することが重要です。ただし、短期的には、体と脳が私たちをカバーしてくれるので、適切な時期に尿を排出することができます。

結論

膀胱の働きとそのコントロール方法を理解することは、尿器系統の健康を維持するために重要です。尿器系統は、体から廃棄物を排出するために協力する複雑な器官のネットワークです。正しい膀胱コントロールは、尿失禁、膀胱痛、切迫感などの尿器系統の問題を避けるために必要です。したがって、体の信号に耳を傾け、尿を長時間留めないようにすることが最善です。