スポーツのメリット：単なる運動以上のもの

要約

スポーツは、フィールドでの勝利が称賛されることが多いですが、私たちが考えるほど私たちにとって良いものでしょうか？科学的には、そのように言えます。運動は私たちの体と心にとって良いものですが、スポーツをプレーし、チームの一員になることは、単なる運動以上の心理的なメリットを提供します。これらのメリットには、信頼関係の構築、助けを与えたり受け入れたりすることを学ぶこと、そして定期的な運動習慣を確立することが含まれます。スポーツをプレーすることは、学業、社交、身体的な障壁を管理するために必要なレジリエンスと自己認識を構築することもできます。

運動は私たちの体と心にとって良いもの

運動が私たちの体と心にとって良いものであることはよく知られています。特に若い時期には、運動には様々な健康上のメリットがあります。骨を強化し、動脈から悪いコレステロールを除去し、脳卒中、高血圧、糖尿病のリスクを減らすことができます。私たちの脳は、運動をすると多くの化学物質を放出します。その中には、エンドルフィンも含まれます。これらの自然ホルモンは、幸福感をもたらすことがあります。増加したエンドルフィンと一貫した身体活動は、集中力を高め、気分や記憶を改善することができます。

スポーツをプレーすることの心理的メリット

研究によると、運動の身体的および精神的なメリットを超える心理的メリットが存在することが示されています。その中でも最も重要なもののいくつかは、チームの共同体験から得られます。例えば、他人を信頼し、依存し、助けを受け、助け合い、共通の目標に向かって一緒に働くことを学ぶことです。また、チームにコミットし、楽しいことをすることも、定期的な運動習慣を確立するのを容易にすることができます。学校のスポーツ参加は、最大4年間うつ病に苦しむリスクを減らすことが示されています。一方、自尊心と自信が大きく向上することがあります。特に良いコーチと一緒にスキルを磨くことで、成長志向を強化することができます。それは、今日何かをできなくても、練習を通じて自分自身を改善し、いつかそれを達成できると言うことです。

失敗から学ぶこと

スポーツをプレーすることで最も変革的な長期的メリットの1つは、失敗から学ぶことです。敗北に直面する経験は、学業、社交、身体的な障壁を管理するために必要なレジリエンスと自己認識を構築することができます。したがって、あなたのチームが常に勝っているわけではない場合でも、あなたの経験には本当のメリットがあります。

自分に合ったスポーツを見つける

すべての人がすべてのスポーツを楽しむわけではありません。競争が激しすぎるか、競争が足りないかもしれません。また、自分の強みに合わせたスポーツを見つけるには時間がかかるかもしれません。それは完全に大丈夫です。しかし、少し時間をかけて探せば、あなたに合ったスポーツを見つけることができます。そして、もし見つけた場合は、たくさんのメリットがあります。あなたは支援的なコミュニティの一員になります。あなたは自信をつけることができます。あなたは体を鍛え、心を育てることができます。楽しむこともできます。

結論

まとめると、スポーツをプレーすることは、単なる運動以上の心理的メリットを提供します。これらのメリットには、信頼関係の構築、助けを与えたり受け入れたりすることを学ぶこと、そして定期的な運動習慣を確立することが含まれます。スポーツをプレーすることは、学業、社交、身体的な障壁を管理するために必要なレジリエンスと自己認識を構築することもできます。したがって、あなたに合ったスポーツをまだ見つけていない場合は、探し続けてください。そのメリットは価値があります。