いびき：原因、リスク、治療法

概要

いびきは無害に見えるかもしれませんが、それはより深刻な状態である閉塞性睡眠時無呼吸症候群の兆候である可能性があります。この記事では、いびきの原因と、心血管系の問題につながる方法について説明します。また、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の発症リスク要因と、様々な治療法についても議論します。

いびきの原因は何ですか？

いびきは、睡眠中に呼吸器内の弛緩した軟組織の振動によって引き起こされます。鼻づまり、解剖学的特徴、寝姿勢など、多くの要因が気道を狭め、いびきを引き起こすか悪化させることがあります。ほとんどの人が人生のある時点でいびきをかくことがありますが、慢性的で大きないびきは閉塞性睡眠時無呼吸症候群の兆候です。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群

閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、すべての成人の約4分の1に影響を与える睡眠障害ですが、それを患っている人の約80％が自覚していないと推定されています。通常、気道の閉塞によって引き起こされ、睡眠中に呼吸が止まることが特徴です。この状態は、組織が酸素を受け取れなくなるため、重大な心血管系の問題につながる可能性があります。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群のリスク

閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、1回の呼吸停止が10秒以上続くことがあり、1時間に複数回発生することがあります。これにより、頭痛、集中力低下、慢性的な疲労などが引き起こされる可能性があります。また、血圧が上昇し、心臓に余分なストレスがかかり、高血圧やその他の心血管系の問題につながる可能性があります。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群のリスク要因

舌が大きい、首が太い、顎が小さいなどの特徴がある人は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群により影響を受けやすくなります。また、年齢が上がるにつれて、軟組織が緩むため、気道がさらに狭くなるため、高リスクとなります。睡眠前にアルコールを飲む、過度の体重増加、背面で寝るなども状態を悪化させる可能性があります。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群の治療法

就寝前のアルコール摂取の制限、頭を高くして寝る、背面で寝ないなどの非侵襲的な治療法は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の緩和に役立つ場合があります。また、口や喉の筋肉を鍛える運動も、一部の場合に効果があることが示されています。ただし、これらの方法や口腔用具などの装置が効果的でない場合は、CPAPマシンが必要になる場合があります。重症の場合は、手術が検討されることもあります。